Экипировка и снаряжение.

 

1. Плавки или купальник (для тех кто будет купаться).

2. Термобельё утепленное.11 1

3. Флисовые штаны.

4. Флисовая кофта.

5. Термоноски теплые.8

6. Шапка из флиса или полартека.7

7. Перчатки флисовые.

8. Рукавицы пуховые.10

9. Термомаска или балаклава.2 3

10. Солнцезащитные очки.25

11. Горнолыжная маска с фактором защиты не ниже 3.26

12. Cолнцезащитный крем !!! (фактор 40 - 50), не ниже(важно).28

13. Губная помада гигиеническая с SPF (минимум 15) фильтром от солнца.29

14. Куртка легкая с капюшоном.

15. Штаны легкие.

16. Брюки сноубордические, горнолыжные или просто утепленные - зимние (непромокаемые).

17. Пуховик или непродуваемая тёплая куртка или теплая горнолыжная с капюшоном.9

18. Спальный мешок «Комфорт -10».12

19. Коврик пенополиуретановый туристический (только весной).13

20. Бахилы или гамаши.14 14 1 15

21. Палки треккинговые.18

22. Тапки (для гостиницы и источников).

23. Термос на 0,75-1,2 литра.

24. Налобный фонарик, + комплект батареек (DURACELL, ENERGIZER,VARTA).22

25. Ботинки альпинистские под кошки.4 5

26. Кошки с антиподлипами.16 17

27. Ледоруб.19

28. Cтраховочная система (с двоиными пряжками), самостраховка, два карабина (муфта).20 21

29. Рюкзак грузовой на 80 литров и рюкзак штурмовой на 25–35 литров.23 24

Если у вас нет перечисленного снаряжения то это не значит, что вы должны отказаться от восхождения. Все, что вы не сможете найти, можно будет взять в прокат.

 

Прайс проката снаряжения и одежды:

Балаклава - 500 руб на 5 дней

Ботинки - 3500 руб на 7 дней

Спальник - 2500 руб на 5 дней

Кошки - 1500 руб на 5 дней

Палки - 2100 руб на 7 дней

Страховочная система в сборе (с карабинами и самостраховкой) - 1750 руб на 5 дней

Ледоруб - 1000 руб на 5 дней

Рюкзак штурмовой - 1500руб на 7дней

Солнцезащитные очки можно купить на месте за 200-300 руб

Горнолыжная маска - 1250руб на 5 дней

Куртка под восхождение - 2500руб на 5 дней

Штаны под восхождение - 2000руб на 5 дней

Пуховые рукавицы - 1500 руб на 5 дней

Термос - 1050руб на 7 дней

Гамаши - 1000руб на 5 дней

Фонарик - 500руб на 5 дней

Флисовая кофта - 500 руб на 5 дней

Флисовые штаны - 500 руб на 5 дней

Если появятся вопросы - пишите или звоните

Стоимость указана уже общая на необходимое количество дней

 

Запросить консультацию

 

Сложность маршрута, смогу ли я?

 

Восхождение посильно не только тренированному спортсмену, но и офисному среднефизическому человеку без специальной подготовки.

 

Какой месяц лучше выбрать для восхождения на Эльбрус?

 

Однозначного ответа на этот вопрос нет. А все потому, что погода в горах всегда переменчивая. Выбирать следует из того, что вам ближе по душе. Предпочтения у всех разные: кто-то едет за белоснежными пейзажами, кто-то не любит низкие температуры, кому-то важны яркие краски природы. В каждом месяце своя "изюминка".

 

* Апрель. Снега ещё везде достаточно. Все горы в "снежных шапках" и многим это нравится. Туристов не очень много, можно в полной мере насладиться тишиной и спокойствием. По температуре месяц достаточно холодный - в ночь восхождения может быть - 35°.

 

* Май. Уже теплеет. Как внизу, так и наверху. В конце мая природа начинает просыпаться, снега на 3000м уже почти нет. На восхождении температура может быть и - 20°, а может и - 30°. Все зависит от ветра).

 

* Июнь. Самый наш любимый месяц в сезоне. На горе Чегет начинается цветочной безумие. Виды бомбические. Внизу уже совсем лето. На восхождении от - 15 до - 25°.

 

* Июль и август. Самые комфортные месяцы по температуре. Лето в самом разгаре. Снежные шапки на горах растаяли. В августе текут реки на Эльбрусе. В ночь восхождения от - 10 до - 20°.

 

* Сентябрь. Природа потихоньку начинает окрашиваться в золотистые краски. К концу месяца приходит осень. Температура примерно такая же, как и в августе.

 Evgenii

Евгений

---------------------------

Организатор

Более 150 успешных восхождений

Горный гид

В горах с 2005 года

 Evgenii

Алена

---------------------------

Организатор

Более 50 успешных восхождений

Горный гид

В горах с 2011 года

 Evgenii

Азнор

---------------------------

МЧС

Спасатель 1-го класса

Горный гид

 Evgenii

Аня

---------------------------

Повар

Всегда Вас вкусно и сытно накормит

В горах с 2005 года

 

1. Противопоказания

Перед походом на Эльбрус важно обратить внимания на свое здоровье.  Существует список заболеваний, при которых запрещается участие в горных походах, восхождениях. Список противопоказаний (при наличии обязательно сообщить нам):

1. Любые заболевания в острой или подострой стадии.

2. Психические заболевания, затрудняющие контакт с личностью.

3. Заболевания головного мозга.

4. Болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония.

5. Болезни дыхательной системы.

6. Сахарный диабет в стадии неполной компенсации.

7. Тромбофлебит, Тромбозы, Наклонность к гиперкоагуляции.

8. Инфекционные болезни.

9. Эпилепсия.

Если у вас есть какие-то хронические заболевания, то нужно проконсультироваться с врачом, можно ли вам идти в такой поход. Важно помнить, что на высоте возможны обострения всех хронических недугов. Ни в коем случае не скрывайте от гидов наличие заболеваний!

 

 

 

2. Рекомендации по диагностике здоровья

1. Консультация терапевта.

2. Проверка работы сердца под нагрузкой.

3. Эхокардиограмма сердца.

4. УЗИ внутренних органов.

 

 

 

2. Рекомендации по подготовке к восхождению

 

Один из самых часто задаваемых вопросов - как подготовить себя к восхождению на Эльбрус. Любому здоровому человеку под силу маршрут с юга горы. В тоже время, облегчить ваше восхождение смогут регулярные тренировки. Основной упор нужно делать на повышение выносливости организма, т.е. возможность выдерживать длительные по времени нагрузки. Для этого идеально подходит бег⯑. Естественно, если вы никогда не бегали, начинать следует с малых дистанций, постепенно увеличивая нагрузку. Для Эльбруса достаточно пробегать 10 км в среднем темпе.

В последнее время набирают популярность тренировки в специальных масках, которые имитируют нахождение в горах за счет поступление меньшего количества кислорода в организм. Применять маску нужно строго по инструкции, без фанатизма и желательно под контролем тренера, так как нарушения в эксплуатации могут нанести вред здоровью. Можно дополнительно прочитать пособие по бегу, которых в сети очень много. Конечно, физическая подготовка к восхождению не должна ограничиваться бегом. Хорошим упражнением станет подъем по лестнице, особенно если вы живете на верхних этажах.

Не менее полезным будут плавание, кардиотренировки, упражнения на укрепление мышц спины и пресса. Очень ВАЖНО! Перед походом необходимо дать организму отдохнуть. За две недели нужно закончить все тренировки. Первые дни в горах для организма большой стресс - высота, смена погоды, физические нагрузки. Регулярные (от слова регулярные) занятия увеличивают ваши шансы на восхождении. Не жди завтра - начни уже сегодня!.

 

Запросить консультацию

Фото гостиницы

1

1

1

1

1

1